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I 4 pilastri del benessere
#BENESSEREPERFETTO
9.02.2019
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Avere un alto livello di benessere
generale non solo è possibile, ma lo si può ottenere anche in modo piacevole!
Come? Acquisendo nuove abitudini, dedicando del tempo a se stessi e amandosi un
po' di più!
Spesso dimentichiamo che è sufficiente fermarsi un po' ogni giorno per occuparsi di noi stessi e ottenerne preziosi benefici!
Ricorda: tutto è reversibile, tutto si può modificare!
E la salute è prima di tutto uno stato di consapevolezza ampliato che permette di diventare anche più flessibili agli imprevisti.
Il 1° pilastro di una salute perfetta consiste nel PENSARE IN MODO DIVERSO, ovvero nel reinventare il nostro corpo.
La percezione che la tecnica dello
specchio non funzioni non ha niente a che fare con la tecnica
Il problema è che non crediamo di meritare il bene che la vita ha da offrire.
Per farlo dobbiamo iniziare a pensare alla salute come ad un territorio e chiederci: "Dove mi trovo?"
Per abitare questo territorio dobbiamo allenare la mente per poter aprire nuove piste neuronali. La salute è, infatti, uno stato di coscienza, una realtà superiore e il cuore è la sede dell'equilibrio!
Se in questo momento ti sembra tutto un po' confuso non preoccupartene, e continua a leggere!
Il 2° pilastro di una salute perfetta consiste nell' ESSERE CONSAPEVOLI CHE ABBIAMO UN IMPULSO CHE SPINGE AVANTI, L'IMPULSO ALL'EVOLUZIONE, quando invece indugiamo nel passato retrocediamo.
La percezione che la tecnica dello
specchio non funzioni non ha niente a che fare con la tecnica
Il problema è che non crediamo di meritare il bene che la vita ha da offrire.
Stare nel passato crea disordine, il disordine è quindi un modo per noi di non andare avanti, ma ogni disordine può essere fatto retrocedere se si favorisce e si mantiene l'equilibrio tra mente, corpo e spirito.
Ma l'equilibrio va esercitato o meglio allenato in modo pratico nella vita di tutti i giorni. E' importante fare qualcosa di concreto, in questo modo inviamo il messaggio a noi stessi che siamo focalizzati all'equilibrio in ogni cosa. Ed è anche un modo per combattere la naturale tendenza alla pigrizia a cui siamo ciclicamente soggetti.
Per questo fare esercizio è un modo per combatte l'inerzia fisica e l'entusiasmo è un modo per combattere l'inerzia mentale!!
Impegnati ad osservare le piccole cose e a manifestare entusiasmo per ciò che magari fino ad oggi davi per scontato!
Anche qui serve solo un po' di allenamento e vedrai che diventerà sempre più facile!!!
Il 3° pilastro di una salute perfetta è l'INTUIZIONE!
La percezione che la tecnica dello
specchio non funzioni non ha niente a che fare con la tecnica
Il problema è che non crediamo di meritare il bene che la vita ha da offrire.
I modi di trovare e restare in equilibrio sono sicuramente individuali e personali. Tuttavia un modo in cui possiamo farlo è sicuramente recuperare la fiducia in noi stessi e nella nostra intuizione.
La mente intuitiva va oltre, legge attraverso le righe.
Puoi concentrarti e allenare al tua mente intuitiva visualizzando il terzo occhio. Un altro modo per favorire l'intuizione e l'equilibrio è comunicare con gli animali. Quindi se hai un animale in casa, cane, gatto, ma anche pesci o tartarughe... prova a trascorrere un po' di tempo con loro, magari osservandoli ed entrando in sintonia con i loro movimenti.
Il 4° pilastro di una salute perfetta è che ESSERE SANI E' UN NOSTRO DOVERE!
E il cervello va addestrato a questo!
Il nostro compito è lasciarsi andare nel flusso costruendo schemi di pensiero positivo!! E' possibile cambiare la biologia del corpo con i pensieri, le emozioni e le intenzioni!
Questo infatti è quanto emerge da studi e ricerche condotti sulle modificazioni che avvengono a livello neurofisiologico a seguito di percorsi di psicoterapia o in coloro che praticano costantemente la meditazione.
Le nostre reazioni a ciò che accade dipendono sempre da come noi interpretiamo ciò che accade, ovvero da quali schemi mentali attiviamo.
E abbiamo sempre la capacità potenziale di ammalarci o di guarirci in base a come reagiamo agli eventi.
Fai del tuo meglio con le migliori intenzioni e lascia i risultati all'Universo.
Riuscire ad applicare questo significa agire senza agire e mettere in pratica il distacco.
Un altro aspetto fondamentale per un buon livello di benessere è avere un'immagine positiva di noi stessi!
In altre parole è fondamentale amare se stessi.
Il lavoro allo specchio di Louise Hay ti può davvero aiutare in questo.
La tecnica dello specchio può inizialmente sembrare troppo facile o addirittura ridicola o sciocca. Ma ricorda che le azioni più semplici spesso sono le più importanti.
Un piccolo cambiamento nel tuo modo di pensare può apportare grandi cambiamenti.
La tecnica dello specchio è un esercizio per creare positività nella nostra vita, ma se una parte di noi non è convinta di esserne degna, non crederemo alle parole che diciamo guardandoci allo specchio e quindi cominceremo a pensare: "La tecnica dello specchio non funziona."
La percezione che la tecnica dello
specchio non funzioni non ha niente a che fare con la tecnica
in sé e per sé, né con le affermazioni che pronunciamo.
Il problema è che non crediamo di meritare il bene che la vita ha da offrire.
Riassumendo, potremmo dire che gli ingredienti per il nostro benessere perfetto sono:intenzione, ordine, esercizio, entusiasmo, pause di silenzio, riposo, visualizzazione/meditazione, AMARSI.
Il benessere, dunque, è sicuramente qualcosa di raggiungibile, si tratta solo di iniziare con qualche piccola azione. L'importante è pensare che non è mai tardi per iniziare a coltivare il proprio benessere sia esso fisico, psicologico, emozionale e sociale.
D.ssa Ilaria Di Nasso
Centro di Psicoterapia Relazionale
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